Continguts del programa per superar la por de conduir

Curva-velocidad-1

 

A continuació es fa referència a algunes estratègies que es poden utilitzar en un tractament psicològic de tipus cognitiu-conductual per superar la fòbia a conduir, adaptant-les a cada cas en particular:

  • Donar informació sobre la naturalesa de l’ansietat i la fòbia a conduir: explicació dels símptomes de l’ansietat, els factors implicats en l’origen, el desenvolupament i el manteniment del problema.
  • Tècniques de desactivació fisiològica: respiració abdominal i relaxació muscular progressiva. Estan dirigides a reduir les manifestacions fisiològiques de la por.
  • Tècniques cognitives: regulació de pensaments anticipants, d’atenció autoenfocada, càlcul de riscos, abús de la prevenció i pensaments negatius automàtics.
  • Exposició interoceptiva: dirigida a perdre la por als símptomes i a regular el fenomen anomenat “por de la por”.
  • Exposició progressiva a les situacions temudes: consisteix en què la persona entri en contacte amb la situació temuda de manera progressiva i guiada per propiciar l’extinció de la por. Aquest procediment pot aplicar-se de maneres diferents —virtual, en imaginació, en viu— i combinar-se amb altres procediments, que donaria lloc a diferents tècniques específiques.
  • Afrontament de possibles fonts actives d’ansietat que, directament o indirecta, poguessin estar relacionades amb l’origen o el manteniment de la por.
  • Millorar les habilitat de conducció, si és necessari.